道家养生是指利用道家的理念来养生

丹者，单也，一者，单也

惟道无对，故名曰丹

天得一以清，地得一以宁

谷得一以盈,人得一以长生

内丹是以天人合一思想为指导

以人体为鼎炉

精气神为药物

而在体内凝练结丹的修行方式

从中华道教

宗祖轩辕黄帝求道于广成子记载算起

内丹已经经历了五千年的发展历程

丹道祖经丹道的发源，是非常早的事

《道德经》、《文子》、《列子》

《庄子》、《内业》、《心术》

《楚辞·远游》和《阴符经》

黄老学派作品可是说是所有丹经必本的祖经

后世一切丹经均从其中发挥而来

一直是内丹法诀的纲要

以气养生的知识

强调的以气养生

是道家养生之道的一个重要方面

概括为以下几个方面的内容

培养元气

　元气为生命之本

人要有所追求

不可奢求

奢求不得

会气阻伤身

人应求其所能求

舍其所不能求　

心安自得而培养元气

安静通气

　　每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时

可充分发挥脑细胞的潜力

协调生理与情绪

减少热能的消耗

大脑安静使全身肌肉容易放松

气血畅通

达到“心静神安

老而不衰”的境界

　　心平气和

　　认为，情欲与内脏有直接关系

怒气过盛伤肺充血

暴喜过度气血涣散

思虑太甚弱脾胃

心平气和可平衡阴阳

调和六脉，祛病延年

　　宽胃养气

　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养

宽胃养气十分重要

饮食无节，烟酒无度

会使胃气不足，气血虚衰

　　长啸舒气

　　长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用

。饭后茶余，闲庭信步

或低吟自己喜欢的诗词

或哼唱小调，可舒畅心情

排除杂念

达到物我两忘的境界

道家风水设计师

道家气功文化养生大师

道教全真龙门正宗二十七代弟子

绍兴市三清第一道观主持人

金师傅《》

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长按







































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