口干、口苦、口臭，肝火旺，用它泡水喝，三天见效！

在起床或是熬夜之后，很多人都会出现口干口苦的感觉，还有一些人会伴有口臭，而有一些人的症状甚至会持续很长时间，给自己造成很大的心理负担，那么，口干口苦是什么原因引起的呢？

原因一：正常生理现象

健康人在夜间醒来或清晨起来后片刻会有轻微的口苦，这种症状一般不会持续太久，属于正常的生理现象。

原因二：口腔疾病

口腔内的疾病往往能够直接导致口干口苦，如牙齿有龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等，这些疾病都会破坏口腔环境，使口腔不清洁，出现口苦异味。

原因三：胃肠道疾病

在大家胃肠道消化功能不好的时候，可能会出现口苦的现象，中医认为：“诸病于内，必形于外。”脾开窍于口，与口味有极大联系，若脾胃火大，则多可出现口苦、口干。

原因四：肝、胃火旺

中医认为，口干、口苦有可能是由于肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛。

胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，可出现胃中嘈杂，消谷善饥等症，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症。可用一些清热生津的中药。

肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药。

肝火旺还有这几个表现：爱发脾气、大便干结、小便发黄、精神不好、容易瞌睡、头晕、脸色发红、身体闷热、失眠、恶食择食、眩晕口苦等。

对于肝火旺，胃热引起的口干、口苦、口臭等情况，可以自制一杯清肝利胆，去火消炎的茶饮。

自制清肝去火茶——蒲公英甘菊茶

材料：蒲公英、金银花、菊花。

作用：清肝利胆，去胃火、去肝火，排肝毒，防治咽炎。

做法：

1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，(一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感)然后烘干炒制成茶，备用；

2、菊花洗干净，烘干成茶，备用；

3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；

4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，即可。

5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！

蒲公英相信大家都很熟悉，不仅是好吃的野菜，也是中医里面常用的一味中草药，其味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英！甚至有人认为，蒲公英清胃热的功能胜过白虎汤，效用好于黄连。而且，蒲公英清胃热却又不伤胃气。

金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

三者一起泡杯茶，每日饮用，对于改善口干、口苦、口臭等肝火旺、胃热有很好的的效果哦！不妨试试！

温馨提示：此三味方子性寒凉，如果脾胃严重虚寒者，慎用，或者搭配刺玫花、生姜片、大枣等温和之物一起泡水喝！

口干口苦的食疗方法：

1、莲子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、梨水：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

3、银耳雪梨：银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。雪梨切块、百合洗净放入继续煮至雪梨变软即可。

干货！慢性鼻炎各家医案集锦

经方

慢性鼻炎各家医案集锦

本节所指慢性鼻炎包括慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎、药物性鼻炎。慢性单纯性鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下层的慢性炎症，临床上以鼻粘膜肿胀，鼻塞，分泌物增多为特点。肥厚性鼻炎是鼻腔粘膜、粘膜下甚至骨质的局限性或弥漫性肥厚为病理特点的慢性鼻病，临床上以持续性鼻塞和鼻甲肥厚，或伴头痛等为特点。

中医称本病为鼻窒。

其病因病机，一是肺与阳明经郁热，气血不畅，邪滞鼻窍；二是肺脾肾虚，气阳不足，驱邪无力，邪滞鼻窍；三是久病多瘀，气血瘀滞，脉络痹阻，鼻窍失利。

郁热上干，鼻窍不利

吴少怀验案

《吴少怀医案》第-页

病例摘要

岳某，女，12岁。鼻塞声重2-3年，屡治未愈。

头两侧痛，大便秘结，数日一行，胃纳尚可，夜眠亦佳。经检查为慢性鼻炎。舌苔薄白，脉沉细弦数。鼻属肺窍，经络所循专属阳明。

证属

肺胃郁热上干，致鼻窍不利。

治法

清热降气

辛夷、黄芩各3g，连翘、浙贝母、杏仁、赤芍药、火麻仁各9g，栀子、薄荷、竹叶、枳壳各4.5g，知母6g。

服3剂好转，再服3剂而痊。

解析

本例证属肺胃郁热上干，故治以清热降气，用黄芩、连翘、薄荷清泻肺热，配浙贝母、杏仁肃肺，则肺气清顺；知母、栀子清胃，火麻仁利肠通便，则胃火得降；助以枳壳行气，疏理肺胃之气；辛夷芳香通鼻，引药直达病所；赤芍药凉血活血，则鼻窍郁热难稽；淡竹叶利小便，与火麻仁以利下窍，下窍利则上窍通。全方合用，共奏清泻肺胃，通利鼻窍之功。

孙一民验案

《临证医案医方》第页

病历摘要

董某，女，成人。数月前因感冒后致时常鼻塞，流浊涕，嗅觉不灵，张口呼吸，口咽干燥感，头胀痛。

近来鼻塞较甚，需完全张口呼吸，日夜如此，深以为苦。苔薄黄，脉细数。证属郁热上干鼻窍。

处方

辛夷、细辛、白芷、川芎、升麻、僵蚕、石菖薄、甘草、龙胆草、黄连各15g，薄荷、生地黄、连翘、金银花、菊花、桔梗、山慈菇、石决明、白芍药、白蒺藜各30g，蜜丸，每丸9g，早中晚各服1丸，1料而愈。

解析

经云：肺开窍于鼻，阳明经循行于鼻，而胆为奇恒之腑，上通于脑，鼻为脑之窍。腑脏郁热上干鼻窍，责之于肺、胃、肝胆者为多。故方中用龙胆草、黄连、薄荷、连翘、升麻、石决明之类清利肺胃肝胆之热以图本；金银花、菊花、桔梗、僵蚕、山慈菇、甘草解毒除痰，清郁热所生之痰毒，以标本兼顾；辛夷、细辛、白芷、川芎、石菖薄、白蒺藜辛温芳香为主，通利鼻窍以治标，亦不致治本之剂苦寒伤胃；生地黄、白芍药滋阴养血以护本，不致治标之品辛燥伤阴。如此则寒热平调，气血畅达，鼻窍自利。

蔡福养验案

王永钦，《辽宁中医杂志》；7：2-3

病历摘要

某男，年30余岁。嗜烟酒，鼻塞5年余，屡治未效。

证见鼻塞时轻时重，嗅觉减退，头昏，咳嗽，涕痰色黄。查见鼻粘膜色红肿胀，鼻甲肥大，鼻窦照片正常。苔薄黄。

证属

肺经郁热

治以

清肃肺热，宣郁通窍

处方

黄芩12g，桑白皮15g，连翘12g，天花粉、葛根、生地黄、赤芍药各15g，薄荷10g，辛夷6g，鹅不食草12g，通草、生甘草各6g，外用鼻炎灵滴鼻。上方连服未及2旬而愈。

解析

本例证属肺经郁热，故治以清肃肺热，宣郁通窍。方中黄芩、桑白皮、连翘、薄荷清肺，生地黄、赤芍药凉血清热，天花粉、葛根清热生津，辛夷、鹅不食草、通草通利鼻窍，甘草调和诸药；赤芍药、葛根、通草亦能活血通经以化热郁之血滞。

李凡成验案

李凡成，《辽宁中医杂志》；11：22-23

病历摘要

唐某，男，18岁。

诉自幼起即有交替性鼻塞，近两年加重，多呈持续性鼻塞，早晚稍轻，运动后反而加重，闭塞性鼻音重，很少有涕，无鼻干，常有胃痛，但未予重视，有时治疗，效果亦差。查见两下鼻甲肿实暗红，表面光滑，弹性可，对1%麻黄素收缩反应欠敏感。舌质前部有多数小红点，苔薄微黄，脉弦细缓。

证属

郁热，气血瘀滞

方用泻白散合升麻葛根汤加减

葛根15g，黄芩、桑白皮、赤芍药、当归尾、川芎、辛夷、白术、茯苓、木通、路路通各10g，甘草6g。上方10剂后鼻塞基本消失，语音清亮，胃痛亦有好转。

解析

鼻中之病，肺与阳明为本。证属郁热上干，故治以清肺与阳明，通利鼻窍。方中葛根、黄芩、桑白皮、赤芍药、甘草清利肺与阳明之热以图本；当归尾、川芎、木通、路路通通脉和血，标本兼顾以通窍；佐辛夷通利鼻窍，白术、茯苓以护中州。

李文学验案

李文学，《四川中医》；6：48

病历摘要

肖某，女，23岁。恙经3年，长期鼻塞，甚则不闻香臭，反复发作，遇寒加重，西医诊为肥厚性鼻炎。刻下：两鼻塞，不闻香臭，两眉棱骨疼痛，舌淡红，苔薄黄，脉微滑。

放用温胆汤加减

陈皮、半夏、茯苓各12g，甘草、枳实、生竹茹、川芎、防风、白术、苍耳子各10g，白芷15g，黄芪20g，上方连服10剂而愈。

解析

鼻属阳明胃经，足少阳胆经会于睛明，去眉骨近。鼻塞失嗅，眉骨痛，苔黄脉滑，其证乃少阳、阳明二经失和为患，邪阻鼻窍，功能失司。然鼻塞遇寒而重，肺气不足也。故本例治以清胆和胃为主，用温胆汤加减。方中二陈汤健脾和胃，竹茹清胆和胃，更以枳实行气，调达升降之机；黄芪、白术、防风为玉屏风散，益气固表，以增御寒之力；川芎、苍耳子、白芷通利鼻窍。

气血瘀滞，鼻窍不利

干祖望验案

徐轩，《福建中医药》；2：10-11

病历摘要

赵某，女，44岁。鼻塞入冬而作已8年。

近年夏亦不通，白粘涕较多，严重时头痛，对冷气尤其敏感，一冷即塞，寒者加重。查见中下鼻甲肥大充盈。舌苔薄，脉细。

证属

清阳不升，浊阴上干，瘀阻清窍

治以升清通窍

方用

升麻、柴胡各3g，路路通、桃仁各10g，红花、泽兰、菖蒲、辛夷、白芷各6g，鸡苏散1包(15g)。另用皂角3g，蔓荆子、石榴皮、苍术各10g，煎水后吸入鼻腔。经5天治疗见效，续治10日而愈。

又案

崔某，女，43岁。鼻塞10余年，夏轻冬重，嗅觉日减，涕量不多。

曾在某院诊为肥厚性鼻炎，作鼻甲部分切除术及冷冻术均未根治。查见鼻粘膜暗红，两中下鼻甲均肥大，表面凸凹不平，如桑椹状。舌有紫意，苔薄白，脉细涩。

处方

乳香、没药、菖蒲各3g，当归尾、桃仁、落得打各10g，红花、白芷、丹参各6g，上方连服20余剂，鼻塞大为减轻，守方10余剂，诸恙告退。

解析

上两例病机当属阳气亏虚，致清阳不升，寒邪久滞，瘀阻鼻窍。干老未按常规温阳益气以治本，活血通络以治标，而是从急则治标的角度，专事通利为法。前例主攻浊阴与瘀阻，使浊阴化、瘀滞通，则清阳升，鼻窍利。故方中用路路通、桃仁、红花、泽兰活血通络利鼻，菖蒲、辛夷、白芷、鸡苏散芳香通窍利鼻，佐升麻、柴胡升阳利窍，并另用利窍之剂作蒸气吸入，直接通利鼻窍。后例瘀血之证较明，故用乳香、没药、当归尾、桃仁、落得打、红花、丹参，大队活血化瘀，佐白芷、菖蒲芳香通窍。如此配合，则火力集中，既猛且狠，故疗效甚速。然两例疗效若需巩固持久，预防反复，还宜酌进温阳益气之剂以图本，此属案外之事也，亦或学生妄议师长。

谭敬书验案

李凡成，《新中医》；9：7-9

病历摘要

眭某某，男，17岁，学生。诉鼻塞1-2年，病中曾连续使用“滴鼻净”3-4月，每日3-4次。

现左侧持续鼻塞，右侧间歇塞，夜间加重，运动后减轻，涕粘黄量少，口苦。查见鼻粘膜暗红肿胀，表面不平，左下鼻甲后部肥厚，收缩反应不敏感。舌淡红，苔薄白，脉弦。诊为药物性鼻炎。

证属

气滞血瘀，兼热邪

治以

行气活血，化瘀通络，用血府逐瘀汤加减。

处方

赤芍药、当归尾、生地黄各12g，川芎、桃仁、柴胡、枳壳、桔梗、黄芩、辛夷各10g，红花5g，甘草6g。嘱减少或停止鼻腔滴药。

复诊

服药6剂，粘涕除，大便溏。

处方

上方去黄芩、生地黄，加地龙10g，生牡蛎30g。6剂。

三诊

鼻腔白天通畅，晚上略有交替鼻塞，已停用一切滴鼻药，此乃气血不足之象。二诊方去赤芍药、桔梗，加黄芪15g，鸡血藤20g，连服12剂，鼻塞基本消失，天很冷时有轻微鼻塞，纳可，二便调。查见下鼻甲前部光滑，左下鼻甲后段肥厚状消失，对1%麻黄素收缩反应敏感。

处以当归芍药汤

当归、川芎、白芍药、白术、茯苓、陈皮、辛夷、地龙、黄芪各10g，黄芩、甘草各6g。7剂，以巩固疗效。

解析

本例当为“药物性鼻炎”，病机属气滞血瘀。故先后用血府逐瘀汤、当归芍药汤加减以活血化瘀。二、三诊时郁热减，脾土不胜滋腻，并显气虚之征，故先后去黄芩、生地黄、赤芍药、桔梗，先后加地龙、鸡血藤通络，牡蛎散结、黄芪益气。最后用当归、川芎、白芍药、白术、茯苓、陈皮、黄芪调和气血，辛夷、地龙通利鼻窍，黄芩清热，甘草调和诸药而收功。

蔡福养验案

王永钦，《辽宁中医杂志》；7：2-3

病历摘要

某男，成人。鼻塞3载，嗅减涕白，头痛头闷，鼻粘膜暗红肿厚，鼻甲肿实质硬，如桑椹状，遇冷尤甚。舌有瘀点，苔白，脉缓。

证属

寒滞鼻窍，气血瘀阻

治以

活血化瘀，散寒通窍

处方

当归20g，桃仁、红花各10g，川芎12g，苍耳子10g，白芷5g，辛夷10g，地龙15g，莪术、三棱各12g桂枝6g，细辛3g，甘草6g，菖蒲15g，葱白1根。外用鼻炎灵棉球蘸碧云散塞鼻。上方调治两旬而愈。

解析

本例证属寒滞鼻窍，气血瘀阻，故治以活血化瘀，散寒通窍。方中当归、桃仁、红花、川芎、地龙、莪术、三棱，行气活血化瘀，桂枝、细辛、菖蒲、葱白散寒通窍，苍耳子、白芷、辛夷为治鼻塞不利之要药。全方合用，则血行瘀化，寒清络通，鼻窍自利。

李凡成验案

李凡成，《辽宁中医杂志》；11：22-23

病历摘要

孙某，男，45岁。鼻塞20余年。

近四、五年呈持续性鼻塞，鼻音重，晚上张口呼吸，早上咽干口燥，白天鼻息微通。查见下鼻甲肿实，前端粗糙，后端呈桑椹样变，以左侧为重。舌淡红略胖，脉弦缓。

证属

气血瘀阻

治以

行气活血，化瘀通络

处方

熟地黄、当归、川芎、赤芍药、桃仁、白术、茯苓、地龙、路路通各10g，葛根15g，红花3g，煅牡蛎30g。5剂。外用复方丹参注射液1ml作下鼻甲内注射，每周2次。

复诊：服药后心中不适欲呕，可能是地龙之故。上方去地龙，加穿山甲６g。在４个月内以上方略有出入共服药60余剂，以复方丹参注射液和5-氟尿嘧啶（50mg/次，每周2次，共10次）作下鼻甲内注射共30次，鼻塞症状明显减轻，鼻音减轻，下鼻甲缩小，但未治愈。患者基本满意，未再予治疗。

解析

本例经中西医结合治疗，虽未痊愈，但疗效满意，使患者免除了手术之苦。方中以桃红四物汤加地龙（后改为穿山甲）、路路通、葛根活血化瘀，牡蛎散结，白术、茯苓健脾益气。并外用中、西药行鼻甲粘膜下注射，起到直接作用。

王学让验案

王学让等，《四川中医》；11：48

病历摘要

陈某，男，29岁。鼻塞，嗅觉失灵6年，久治不愈。

鼻塞常年不减，不闻香臭，时流黄粘浊涕，伴头昏沉，记忆力减，听力下降，闭塞性鼻音。查见双侧鼻粘膜暗红，下鼻甲粘膜明显肿胀，表面凸凹不平如桑椹状，对麻黄素收缩反应不明显。舌尖有瘀点，脉弦细。诊为肥厚性鼻炎。

证属

气血瘀滞

治以桃红四物汤合苍耳子散加减

当归尾、赤芍药、川芎、桃仁、苍耳子、辛夷、白芷、石菖蒲、丝瓜络各12g，穿山甲、红花、薄荷各9g。外用本院自制滴鼻灵滴鼻。上方连服28剂后，鼻塞通，嗅觉复，余症皆除。查见双鼻粘膜淡红，双下甲略大，表面光滑。

解析

本例当因郁热熏蒸鼻窍，病久致鼻窍气血瘀滞所致。故方中用当归尾、赤芍药、川芎、桃仁、丝瓜络、穿山甲、红花活血化瘀，通络利窍；薄荷清热散邪以通鼻；苍耳子、辛夷、白芷、石菖蒲化浊，通鼻利窍；配合外治通鼻。全方合用，功专通鼻，焉能不通？

气虚寒滞，鼻窍不利

王德鉴验案

罗晖等，《新中医》；12：3-4

病历摘要

陈某，男，26岁。持续性鼻塞1年余，尤以夜间为甚，流白稠涕，量少，面色苍白，易感冒，舌淡苔白脉细。双下鼻甲肥厚肿胀，鼻粘膜淡红。

证属

肺气不足，邪滞鼻窍

治以

补肺益气，通散鼻窍

黄芪25g，白术、升麻、红花、防风各10g，苍耳子、辛夷、白芷、泽泻各12g，茯苓、麦冬各15g。

5剂后，涕少色淡，夜间鼻塞已不明显。因感冒而有少许咳嗽，舌脉如前。

处方：黄芪30g，防风、辛夷、前胡各10g，百部、藿香、苍耳子、杭菊花、白术各12g，芦根15g。5剂而愈。

解析

证属肺气不足，邪滞鼻窍，治以补肺益气，通散鼻窍，故方中重用黄芪、白术、防风，乃玉屏风散，功专益气固表；苍耳子、辛夷、白芷、升麻祛风，通利鼻窍；泽泻、茯苓健脾利水，清涕之源；红花活血以利鼻窍；麦冬滋肺，防温燥辛散耗津太过。

华良才验案

专题笔谈，《中医杂志》；11：9-15

病历摘要

刘某，男，35岁。2年来经常鼻塞，涕多，常易感冒，每逢感冒则鼻炎发作。

1个月前因感冒鼻炎又发，服抗生素无效。查见双侧鼻粘膜充血，色红，肿胀，双下鼻甲肿大与鼻中隔相触，鼻底部有白色粘涕积留，鼻甲对麻黄素收缩反应敏感。舌脉正常。

治以

辛温散邪

独活、羌活各6g，苍术8g，防风、升麻、白芷、葛根各10g，麻黄4g，川椒1.5g，生黄芪15g，苍耳子、辛夷各10g，细辛3g，生姜、大枣、葱白各适量为引。治疗1个月而愈。

解析

此证当属太阴伏寒，卫表受寒，脾肺失健，宣降失调，湿浊停滞，鼻窍失利。故以辛温散邪为治。方中麻黄、羌活、防风、独活、苍术、细辛、川椒温散太阳、太阴之邪；白芷、升麻、葛根散阳明之邪；苍耳子、辛夷亦祛太阴之邪而利鼻窍；生姜、大枣、葱白外助发散，内和脾胃。方中以辛温宣散为主，恐有耗气之虞，故用黄芪益气。全方配伍，功专力擅，非属寒湿重证，不可如此久用，但方中用药剂量中小，亦或无虞。

李凡成验案

李凡成，《江苏中医杂志》；2：24-25

病历摘要

杨某某，男，31岁。患交替性鼻塞，时流清涕3年余。舌淡，边有齿痕，苔薄白脉细弱。检查见两侧鼻粘膜色淡，下鼻甲大，收缩反应好，鼻道干净，各鼻道未见分泌物引流。诊断为慢性单纯性鼻炎。

治以

温补肺脾，辛温宣窍

方用温肺止流丹加减

黄芪、党参、菟丝子、荆芥、桔梗、白芷、诃子、川芎各10g，苍耳子6g，细辛4g，炙甘草5g。鼻腔滴用呋麻液。

服药8剂后，已不流清涕，仅晚上鼻塞，改用益气升清法，

处方：黄芪、白术、桔梗、葛根、白芍药、当归、川芎各10g，防风、炙甘草各6g，升麻4g。续服5剂后症状基本消失，再拟上方去桔梗，5剂。随访1年未发。

又案

李凡成，《辽宁中医杂志》；11：22-23

吴某，男，26岁，教师。患者鼻塞2年，早晚明显，遇寒而重，时有清涕不多。

近来天寒，呈持续性鼻塞，白天稍减。素易感冒，面色不华，乏力，纳可，二便调。查见鼻粘膜色淡暗肿胀，表面光滑，对1%麻黄素收缩反应好，下鼻道有少许清白涕潴留。舌偏淡，苔薄，脉细缓。

用温肺止流丹合桂枝汤加减

黄芪、党参、白术、白芍药、川芎、桂枝、辛夷、荆芥各10g，细辛3g，生姜3片、甘草6g。外用呋麻液滴鼻。

服药4剂后，诸症好转，鼻塞时间缩短，程度减轻，下鼻甲嫩红肿胀。

处方：上方去细辛、荆芥，桂枝减半，加白芷、石菖蒲，续服5剂，鼻塞基本消失，再以上方续服10剂收功，并嘱加强户外活动。

解析

以上两例均属肺虚寒滞鼻窍。前例全身证候不太明显，治以温肺止流丹温肺散寒为主，兼温补脾肾，取培土生金与金水相生之意。方中用荆芥、细辛温肺散寒，黄芪、党参、菟丝子益肺补脾温肾；白芷、川芎、苍耳子散邪，通利鼻窍；桔梗肃肺，诃子敛肺止涕，甘草调和诸药。取得明显疗效后，仅稍有鼻塞，改用补中益气汤为主，仍用桔梗肃肺、葛根宣散阳明，以遵鼻属肺窍，其经络专属阳明之理；加川芎、防风辛散，祛风通窍以利鼻息。

后例素易感冒，则营卫不调之机明矣，故用参、术、芪益气固表，助以荆芥、细辛祛风散寒，合桂枝、白芍药、生姜、甘草调和营卫；川芎、辛夷、白芷、石菖蒲之类通利鼻窍。两例相较，既有同病同治之理，又有同病异治之玄。两例均配伍应用呋麻液滴鼻以快一时，补内治之不及。

脾虚邪滞，鼻窍不利

蔡福养验案

王永钦，《辽宁中医杂志》；7：2-3

病历摘要

某女，患鼻塞6载，屡治不效。

伴倦怠懒言，体弱，鼻塞渐甚，持续不通，嗅觉失灵，涕痰白粘量多，鼻粘膜淡红肿厚，鼻甲肿实，语声嗡嗡，舌淡苔白稍腻，脉缓无力。

证属

肺脾两虚，湿滞鼻窍

治以

补益肺脾，化湿通窍

黄芪20g，白术15g，茯苓20g，党参15g，升麻6g，辛夷10g，细辛3g，川芎、防风各12g，僵蚕12g，白芷、地龙、菖蒲各15g，炙甘草6g，葱白1根，姜、枣为引。另以鼻炎灵滴鼻。上方调治1周后症减，两旬告愈，续以补中益气汤善后。

解析

本例证属肺脾两虚，湿滞鼻窍，故治以补益肺脾，化湿通窍。药用四君子汤加黄芪益气健脾，治本为君；配伍升麻升发清阳为佐；辛夷、细辛、川芎、防风、僵蚕、白芷，祛风通窍，治标为臣；配伍地龙活血通络，菖蒲芳香通窍为佐；葱白、姜、枣外发风邪，内安脾胃以为使。综观全方。立法平稳，标本兼治，攻补得宜，主次有序，其效槌鼓相应。

李凡成验案

李凡成，《辽宁中医杂志》；11：22-23

病历摘要

贺某，男，27岁，工人。患者交替性鼻塞3-4年，近来鼻塞夜甚，少许粘白涕。平时易感冒，乏力，近来纳差，倦怠，大便尚调，小便黄，检查见鼻粘膜红肿，欠润。舌淡红胖，舌中心苔白黄微腻，脉缓。

证属

脾肺气虚，清阳不升，挟热邪上干清窍

治拟

益气健脾，肃肺清热

黄芪、党参、当归、川芎、木通、白术、黄芩、白芷、桔梗各10g，薏苡仁20g，葛根15g，陈皮、甘草各6g。5剂后鼻塞明显减轻，饮食增进。鼻粘膜仍肿胀，表面不平，舌苔转薄。续进上方去薏苡仁，加路路通。再5剂收功。

解析

本例证属脾肺气虚，清阳不升，挟热邪上干清窍，治拟益气健脾，肃肺清热。方中用黄芪、党参、当归、白术、薏苡仁、陈皮、甘草益气健脾；助以葛根升清，桔梗肃肺，使升降有序；伍黄芩、木通清热；白芷、川芎通鼻。

阳虚寒滞，鼻窍不利

李凡成验案

李凡成，《辽宁中医杂志》；11：22-23

病历摘要

袁某，男，19岁，学生。间歇性鼻塞4年，天热涕粘，天冷则涕清，很少喷嚏。近半月因天冷而持续性鼻塞，清涕长流。面色不华，畏寒肢凉，食纳一般。查见下鼻甲淡暗肿胀，表面不平，对1%麻黄素收缩反应欠敏感，下鼻道有多量清涕潴留。舌淡，苔薄白，脉沉细。

证属

阳虚寒凝

用当归四逆汤加减

桂枝、白芍药、当归、川芎、辛夷、诃子、木通各10g，细辛3g，附片、甘草各6g。

3剂后诸症明显好转，清涕已止，仍有间歇鼻塞，涕少而粘，色白。舌正，脉细缓。上方去附子、诃子、细辛、桂枝，白芍药减半；加黄芪、白术、桔梗、归尾，５剂收功。

解析

慢性鼻炎，证属阳虚寒凝，病在肺脾肾虚，寒凝经脉。故方中用桂枝、白芍药、当归、川芎、甘草、木通调和营卫血脉；附片、细辛温阳散寒，辛夷、诃子通鼻止涕；黄芪、白术益气固表；桔梗肃肺。

按语

古代对鼻窒论述的文献资料很多。

《内经》中最早有鼻窒之名。历代医著中亦鼻塞、鼻齆、鼻塞气息不通、鼻塞不闻香臭、鼻聋等。

金元时代刘完素描述了本病交替性鼻塞症状及其机理，如《素问玄机原病式·六气为病》说：“鼻窒，窒，塞也。火主月真膹肿胀，故热客阳明，而鼻中月真胀则窒塞也……盖阳气甚于上，而侧卧则上窍通利而下窍闭塞者，谓阳明之脉左右相交，而左脉注于右窍，右脉注于左窍。故风热郁结，病偏于左则右窍反塞之也。”

历代医家对本病病因病理论述颇多，归纳起来，主要有二个方面。一是从风热火邪郁结于肺或阳明经脉认识，如《素问·五常政大论》说：“少阳司天，火气下临，肺气上从……咳、嚏、鼽、衄、鼻窒……”，“少阴司天，热气下临，肺气上从……寒热、嚏、鼽、衄、鼻窒……”。

又如明·王节斋《明医杂著》卷3说：“鼻塞不闻香臭，或但遇寒月多塞，或略感风寒便塞，不时举发者……此是肺经素有火邪，火郁甚则喜得热而恶寒，故遇寒便塞，遇感便发也。”

二是气虚。如《灵枢·本神》说：“肺气虚则鼻塞不利少气。”《素问·玉机真脏论》说：“脾为孤脏……其不及则令人九窍不通。”明·薛己注《明医杂著》卷3说：“若因肌饱劳役所伤，脾胃升发之气不能上升，邪害空窍，故不利而不闻香臭者，宜养脾胃，使阳气上行则鼻通矣。”但纵观各家所论，以从火热认识居多。

如明·张介宾《景岳全书》卷27说：“大都常塞者多火，暴塞得多风寒，当以此为辨。”清·张璐《张氏医通》卷8亦说：“暴起为寒，久郁成热。”所谓“暴起”者，指伤风鼻塞而言，“久郁”者，主要指鼻窒而言。

复习古今文献，对本病的辨证论治，可以归纳为三类，一是腑脏郁热（肺与阳明为主，或从肝胆），二是气阳不足（肺虚、脾虚、阳气不足），三是气血瘀滞。而三证可以互兼，如郁热证兼气虚或或气血瘀滞，气血瘀滞证兼郁热或气虚，阳气不足证兼气血瘀滞，或兼寒邪滞留等。

本病的辨证以整体辨证为主要依据（症状、舌、脉体征），鼻甲的色泽、分泌物性质往往作为兼证认识（参见慢性肥脓性鼻窦炎），但鼻甲肥厚、收缩不良者，多从气血瘀滞证辨识。

本病的用药规律方面，对郁热上干，鼻窍不利证，宜清腑脏郁热为主。常用方药，清肺热如泻白散（桑白皮、地骨皮、粳米、甘草）、黄芩汤（黄芩、栀子、桑白皮、麦冬、赤芍药、桔梗、薄荷、荆芥、甘草、连翘）；清胃热如升麻葛根汤（升麻、葛根、赤芍药、甘草），知母；清肝胆热如黄芩、栀子、龙胆草、菊花、白芍药、生地黄、石决明等。

对气阳不足，邪毒滞鼻证，宜益气温阳为主。常用方药，补益肺气可用玉屏风散或补中益气汤（黄芪、党参、白术、当归、炙甘草、陈皮、升麻、柴胡）；益气健脾可用补中益气汤或参苓白术散（党参、白术、茯苓、甘草、淮山药、扁豆、莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗）、六君子汤（党参、白术、陈皮、炙甘草、陈皮、法夏）之类；温阳散寒可用当归四逆汤（当归、桂枝、白芍药、细辛、炙甘草、木通、大枣）、真武汤（附片、白术、茯苓、白芍药、生姜）之类。

鼻属九窍之一，慢性鼻炎以鼻塞为主要症状。因此，临床用药方面，常须配合使用通利鼻窍之药。通利鼻窍之品常用的有三类，一是辛温通窍，在早晚鼻塞明显，鼻甲色淡等风寒滞鼻兼证时宜用，如白芷、细辛、辛夷、苍耳子、石菖蒲、丁香、川芎；二是辛凉通窍，在郁热证中常用，主要是薄荷；三是活血通络，在具有鼻甲暗滞、鼻甲肥厚、收缩反应不良等气血郁滞兼证时宜用，如穿山甲、路路通、木通、丝瓜络之类。

鼻属肺窍，肺主表，临床上通利鼻窍在多数情况下需要药品具有发散之力，故三类通利鼻窍之品，以辛温通窍之品为多，在气阳不足，寒邪滞鼻证中必用，即使对腑脏郁热证，也常于大队清热药中配伍辛温通窍之品而无虞。木通苦寒入心而通血脉、利小便、通九窍，在郁热证中配伍，还可起到利下窍以通上窍之功。

巴蜀名医李寿彭：经行头痛案

经行头痛案

谭某，32岁，年3月11日初诊。

患者自述3年前开始出现月经来潮时头胀痛，每日发作4-5次，痛时视物昏花，平时心烦易怒，睡眠欠佳。

医院作妇科检查，诊断为“经前期综合征”，经多方治疗不愈，十分苦恼，故前来求治。

诊时舌质淡红，苔薄白，脉弦细。

证属

肝郁血虚、风阳上扰之证。

治以

疏肝解郁、养血熄风。

处方

用当归、柴胡、白术、

菊花、怀牛膝、僵蚕各12g，

白芍、茯苓、丹参、生地各15g，

川芍10g，生石膏、生龙牡各30g，

甘草6g。

每日1剂，水煎服，7天为1个疗程，并于经前7天开始服药。

经3个周期治疗，诸症悉除。

按语

本病的主要发病机理是气血、阴津不足，经行之后气血阴津更亏，清窍失养所致。或由痰、瘀之邪值经期冲逆于上，邪气上扰清窍而致痛。

治以调理气血为大法。

李师根据本案经行头痛痛时视物昏花且头部呈胀痛之状，用逍遥散合四物汤疏肝养血，加菊花、僵蚕、生龙骨、生牡蛎、怀牛膝以平上亢之风阳，因药中病机，故而显效。

胡追成：甲状腺结节的针灸治疗

汉方

导读：

近年来，甲状腺结节的发病率呈不断上升趋势，西医治疗具有一定的副作用，但是，针灸在治疗良性的甲状腺病变或甲状腺良性结节的时候，由于没有副作用，疗效也很不错，它的优势就比较明显。本次课程，胡老师分享甲状腺结节的针灸治疗。

甲状腺是人体内最大的内分泌腺，在青春期即发育完全。甲状腺位于颈前下方软组织内，紧抱于喉和气管的前面和侧面，上端自甲状软骨中点，下端至第六气管软骨环，有时可达胸骨上窝或胸骨后，一般与第五至第七颈椎及第一胸椎处在同一平面。

大多数甲状腺结节患者没有临床症状的，合并甲状腺功能异常的时，可有相应的一些临床症状，部分患者由于结节压迫了周围的组织，出现压迫的症状，如声音嘶哑、压气感、呼吸/吞咽困难等。

甲状腺结节中医称之为瘿瘤，多是由于肝郁气滞引起。得这个病的人一般情绪都不太好，容易发火或者容易生闷气，大怒伤肝，由于肝气郁滞，气火痰凝，凝结于颈项部，从而形成甲状腺结节。

针灸治疗采取的是局部、邻近和远端相结合的取穴方法。

局部取穴用的比较多的就是在甲状腺结节周围进行围刺，一般是围着甲状腺周围围刺一圈，中间再扎一针。一般有了酸胀痛麻的感觉以后，进行提插捻转进行运针，最后再出针。

因为在甲状腺附近有些重要的血管和神经，大家在做手法的时候注意不要过猛，有的结节内部血流比较丰富的时候，要注意禁忌使用强刺激手法，否则会引起局部的出血和血肿，提醒大家引起重视。

对于囊肿性的结节，里面有积液的，这种可以刺破把积液挤出来。所以有些结节扎完以后立马缩小，十有八九就是这部分性质的结节，如果是个实质性的结节，很难通过针刺后立马就减小。

邻近和远距离的取穴一般取的是天柱，大柱，内关和曲骨穴，针灸得气后就出针。这几个穴能起到疏肝解郁、通经活络、化痰散结的功效。

由于甲状腺结节以肝郁多见，而甲状腺又在胃经和大肠经循行经过的部位，所以也可以取太冲合谷开四关，还可以取足阳明胃经的丰隆穴化痰散结。

另外靳瑞教授有个突三针，扶突、水突、天突，叫以突治突，是治疗甲状腺疾病引起的突眼的，由于这几个穴位就在甲状腺的附近，所以对于甲状腺结节的治疗也是有帮助的，也可以选用。

如果甲状腺结节出现一些内科的症状时，就不能仅仅看部位来取穴了，此时应该结合脏腑气血阴阳来辨证取穴。

齐鲁名中医告诉你，何时才是针灸治疗中风的好时机

汉方

何时才是针灸治疗中风的好时机

中风是由于气血逆乱，导致脑脉痹阻或血溢于脑，以昏仆、半身不遂、肢麻、舌謇等为主要临床表现。常见诱发因素有气怒、过劳、酗酒、感寒等。高血压动脉粥样硬化是中风病最常见的病因。

针灸治疗中风有悠久的历史。

近代临床研究表明，针灸能改善中风病人的脑血循环，提高脑组织氧分压，增加病灶周围脑组织的营养，促进脑组织的修复，对神经、体液、内分泌及免疫系统均有良性调节作用。

中风病起病急、变化快、并发症多，死亡和致残率高，不少医务工作者对治疗中风进行了多方面的研究探讨。针灸临床工作者发现，正确选择针灸治疗中风病的时机，是提高针灸临床疗效的重要因素。

大量临床资料表明：

针灸治疗缺血性中风，急性期疗效优于恢复期和后遗症期；

恢复期疗效优于后遗症期，

最佳针刺治疗时机应为发病半个月以内。

出血性中风的针刺时机，医学界有些争议，西方医学强调对出血性中风要绝对卧床4-6周，避免一切刺激，否则会加重病情，甚至再度出血。近十多年来，国内不少医疗单位对此进行了探索，通过数千例临床观察和颅脑CT复查表明：

针刺组脑内血肿吸收率明显高于单纯的药物治疗组；针刺能促进血肿吸收、血肿周围水肿亦很快消失；未见到针刺后再度出血的病例。

临床研究还证实，如能选用子午流注、灵龟八法择时选经取穴，有利于提高针灸治疗中风的临床疗效。

目前，临床研究的结论是，不论是缺血性中风或是出血性中风，在急性期针刺治疗均可获得满意疗效，且疗效优于恢复期。

尽早采取针灸治疗，可显著减少中风患者的病残率，减轻中风患者的致残度。

在抢救中风急危症患者方面，针灸疗法的早期参与可明显地提高中风急危症患者的存活率。

黎小斌：多囊卵巢综合症一则

汉方

导读：随着生活水平的提高，由于肥胖而引起的多囊卵巢综合征发病率不断上升，影响青年女性的经带胎产。本次课程，黎小斌主任将从中、西两个角度对病案进行剖析，揭示治疗肥胖型PCOS的思路和方法。

案例：

吴某，女，29岁，年10月12日初诊。

主诉：月经稀发半年，未避孕未怀孕1年余。

初诊：婚前月经规律，7/30d量中，近半年月经稀发，6/30-60d，有时需要服用孕酮片才能来潮。PMP:年6月15日，6天干净。LMP：9月21日（服用地屈孕酮片）7天干净，量中，10月3日出现少量阴道出血，2天干净，护垫可，无血块，无痛经，腰酸，无经前乳胀。白带量不多，色黄，偶有阴痒，无异味。已婚，G0，现无避孕，有生育要求。平素易疲倦，咽如有痰，婚后1年增重20斤，BMI:28.22。

症见：易疲倦，纳眠可，大便欠畅、质粘，小便正常，无夜尿。舌胖淡，苔白微腻，脉沉细。

检查结果：年9月22日外院检查结果：抗苗勒试管激素（AMH）10.；性激素：FSH:7.9mIU/mL、LH:6.14mIU/mL、PRL:16.41pg/mL、E2：22.63pg/mL、P:0.pg/mL、T:0.pg/mL；甲功：TSH:1.61mU/L、FT3：8.26pmol/L、FT4：21.66pmol/L；空腹胰岛素：5.23IU/l胰岛素餐后2h：67.48IU/l。B超提示双侧卵巢多囊改变，子宫未见异常。

西医诊断：多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗、女性不孕症。中医诊断：不孕症、月经后期（脾虚痰湿证）

临证思路：患者形体肥胖，近半年月经后期，为痰湿阻滞冲任，气血运行受阻，血海不能按时充盈。婚久不孕，为痰湿内阻胞宫，不能摄精成孕，疲倦、咽中有痰均为湿浊内困之像。

治以健脾益气，化痰祛瘀，通络调经为法，方用自拟参芪调经方加减。

方药：

菟丝子15g、黄芪15g、丹参15g、

白术15g、党参20g、鸡血藤20g、

当归9g、法半夏15g、苍术15g、

香附10g、陈皮5g、茯苓25g、

桂枝10g

共14剂，水煎服，每日2次。

西医治疗：根据病人胰岛素抵抗给予二甲双胍0.5bid饭中服。

调整生活方式：

住患者每周应保持有氧运动3—4次，每次30分钟；

饮食总量控制，尽量减少碳水化合物的摄入，可适当蛋白质+蔬果饮食为主。

并测基础体温BBT。

二诊（—11—2）：末次月经：11月1日，现D2，量少不畅，护垫可，基础体温仍为单相。口干无口苦，胃纳欠佳，胃脘闷胀，少许腹胀。舌胖淡，苔白腻，脉沉细。

临证思路：考虑痰湿标证较重，治疗上加强行气燥湿化痰。

方用导痰汤加减：

苍术10g、茺蔚子15g、化橘红5g、

法半夏15g、甘草5g、制天南星10g、

姜厚朴10g、白术15g、党参15g、

山药10g、麦冬15g、北沙参15g

共14剂，水煎服，每日2次。

三诊（—11—16）：lmp：11月1日，7天干净。量中，少许口干口苦，自测基础体温BBT开始上升，呈双相改变。舌胖淡，苔白微腻，脉沉细。

治法及方药：灵术调经方合二陈汤加减：

炙淫羊藿10g、盐菟丝子15g、黄芪15g、

丹参15g、白术15g、党参20g、

鸡血藤25g、当归9g、北柴胡10g、

黄芩10g、布渣叶10g、法半夏15g、

陈皮5g、茯苓25g

共14剂，水煎服，每日2次。

四诊（—11—30）：乳胀，少许烦躁，怕冷，BBT持续双相体温，舌胖淡，苔薄白，脉沉细。

方药：补中益气汤加减：

炙甘草、当归、白术、

制巴戟天、黄芪、党参、

陈皮、炙淫羊藿、法半夏、

砂仁。

共14剂，水煎服，每日2次。

五诊（—12—21）：lmp：12月1日，7天干净，量色质正常。疲倦，四肢倦怠，夜间咳嗽，咽干咽痛，有痰难咳，自觉发热，舌胖淡，苔微黄，脉沉细。

方药：黄芪鳖甲汤加减：

黄芪25g、鳖甲15g、地骨皮15g、

秦艽10g、紫菀10g、党参15g、

法半夏10g、知母10g、北柴胡5g、

天冬10g、桔梗10g、甘草5g、

桑叶10g、肉桂5g、

共14剂，水煎服，每日2次。

六诊（—1—11）：lmp：12月31日，7天干净。BBT升相。舌胖淡，苔微黄，脉沉细。

方药：

黄芪25g、鳖甲15g、地骨皮15g、

秦艽10g、紫菀10g、党参15g、

法半夏10g、知母10g、北柴胡5g、

天冬10g、桔梗10g、甘草5g、

桑叶10g，

共14剂，水煎服，每日2次。

七诊（—1—25）：BBT维持高温相。舌胖淡，苔白微腻，脉细滑。

方药：上方加布渣叶、佩兰增强化湿之力。

黄芪25g、鳖甲15g、地骨皮15g、

紫菀10g、党参15g、法半夏15g、

知母10g、北柴胡5g、天冬10g、

桔梗10g、甘草5g、胆南星15g、

布渣叶15g、佩兰15g、

共14剂，水煎服，每日2次。

八诊（—2—15）：已停经45天，乳胀、咽干、舌淡，苔薄白，脉细滑。年2月14日自测尿妊娠弱阳性。B超宫内妊娠。舌淡红，苔薄白，脉细滑。

方药：毓麟珠加减;

桑寄生10g、菟丝子15g、甘草5g、

续断15g、白芍10g、白术15g、

党参15g、生地黄10g、

共7剂，水煎服，每日2次。

随访（—5—3）：B超：宫内妊娠相当于16W2D，单胎存活。胎儿染色体非整倍体（T21、T18、T13）检测：21三体、18三体、13三体均为低风险。

桑葚不仅好吃，还能......

桑葚属于桑科桑属，是落叶乔木。在我国传统医学上，桑葚是一种药食同源的食材，被誉为“补血果”。桑葚中含有大量的强力抗氧化剂—花青素，可以说桑葚是一种挺健康的水果。从现代医学角度，桑葚中含有丰富的对人体有益的营养素，据说前苏联有个长寿村，岁在村里都属于少壮派，究其原因，村里人人酷爱吃桑葚。

桑椹食疗作用：桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

1、解酒毒：酒毒主要由饮用过量的白酒导致，乙醇是罪魁祸首！桑椹可增强乙醇脱氢酶活力，并有助于乙醇代谢降解排除体外；

2、固气益肾：桑椹含有丰富的氨基酸、维生素、有机酸、硒、黄酮、酚类等，有较强的修补肝肾细胞作用，并增强肝肾器官中的酶，可提高解毒排毒功能和效率，有助于护肝，通血气益肾；

3、润肠降燥：桑椹含有丰富的果胶、果糖、多糖、有机酸和溶解性纤维素，可增强肠道益生菌繁殖，抑制大肠杆菌，并保持人体便物水分，利于润肠通便；

4、乌发明目：人体肝肾器官代谢正常，血气足则发乌。桑椹含有丰富的蛋白质、肽、氨基酸、有机酸和硒元素等，可提供营养物质和生物能ATP，从而增强并维持肝肾器官细胞和酶活力，保证其发挥正常功能；桑椹含有丰富的花青素类，可改善视网膜功能，防止老化，同时，肾气足血气畅通有益明目。

正是因为桑椹有这么好的效果才被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

桑椹做法指导：洗净鲜用，亦可晒干或略蒸后晒干用。

1．桑椹汁：新鲜桑椹克，洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可。

2．桑椹酒：新鲜桑椹克，低度烧酒毫升。新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁，将果汁倒入烧酒，搅匀服用。

3．桑椹膏：新鲜桑椹克，蜂蜜克，桑椹搅汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。

4．桑椹醋：新鲜桑椹克．糙米醋或陈年醋毫升．将桑椹，底醋放进去．把盖口密封，将罐口密封．静置在阴凉处3～4个月后即可．用凉开水稀释8～10倍以上．饭后饮用。

5．桑葚干酒：用50度以上酿制的白酒，十斤酒用三斤桑葚，枸杞子一斤。如果用黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。将桑葚干放入酒中浸泡，将酒罐子放到阴凉处密封保存。泡上一个月，就可以饮用了。

桑葚不仅是一种解馋的水果，适量吃它还能够起到养生治病的神奇作用。

1、自汗、盗汗

桑葚子10克，五味子10克。水煎服，逐日两次。

2、须发早白、眼目昏花

桑葚子30克，枸杞子18克，水煎服，每日一次；或桑葚子30克，首乌30克，水煎服，每日一次。

3、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰

鲜桑葚子30克，地骨皮15克，冰糖15克。水煎服，每日早晚各一次。

4、失眠健忘

桑葚子30克，酸枣仁15克。水煎服，每晚一次。

5、血虚腹痛、神经痛

鲜桑葚子50克，水煎服；或桑葚子膏，每日10～15克，用温开水和少量黄酒冲服。

6、脱发

鲜桑葚子克，洗净后与茯苓粉20克、糯米克，一并入锅，加水适量煮成粥，作早餐食用。天天一剂，连服10天。

桑椹补充信息：

1、注意：

★未成熟的桑椹不能吃；

★熬桑椹膏时宜选用瓷器，忌用铁器。

2、桑椹适合人群：一般人群均可食用

★尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者；

★体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。

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中国有几千万人每天假装会养生，其实都是闹笑话!

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前些年有人相信“喝绿豆汤包治高血压”、“生吃茄子能减肥”。现在也还有人相信，喝两口药酒，能治所有病。盲目养生可能是因为科学素养不高。来看看数据。

中国科协年开展的“第九次中国公民科学素质调查”结果显示：年中国具备科学素质的公民仅为6.20%，有19个省甚至不到5%。估算一下，有多少人继续上着假养生的当。以下这几种假养生，现在最容易坑你。

走路好，那就每天2万步

占领朋友圈步数排名前几，成了一些养生达人的一个小目标。

走路，确实是很好的运动，连世界卫生组织都说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

但是如果你想在步数上碾压别人，那么，你可能同时碾压了自己的膝盖。

骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！

看看这些走出来的病：

走出了的滑膜炎：前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在00以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！

医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体。

日行2万步，膝关节积液：张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。

正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。

日走3万步，断了大腿骨：一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高一米六，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里。

刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛。当时还可以走路，就以为是扭伤了，医院去。后来，越来越疼，医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头“走断了”......

你的身体每天能承受多少步？

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。

对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在~0步。

到底怎么走才最健康呢？

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢？

专家认为：每天走步，约0~米的行走距离，30分钟左右的中等强度运动。

中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于步以上的身体活动。因此每天步，是走路最健康的步数！

每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。而最佳的锻炼时间是早上8点~10点。

心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。

通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果。

维生素好，那就不管缺不缺，都补补

补维生素，好像也成了一种流行，尤其是老年人和办公室白领，好像每天吃一颗维生素，才能显示自己对健康的重视。

但是维生素是身体必需，但并不等于，每个人都需要补。

日常吃的食物中就含有各种各样的维生素，饮食均衡的人，基本不需要额外补充。而且维生素种类多，功能也不同，不对症的乱补，不仅治不了病，反而可能补出病。再者，维生素并不是成能药，不能防治百病。

举个例子，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。还有人把维C泡腾片当成每天必吃，但其实维生素缺乏者才需要补充，长期过量服用可能导致尿路结石等。维生素，别乱补。

为了锻炼身体那就每天晚上暴汗打卡

下班后去健身房打卡“撸铁”“暴汗”，也成了不少年轻人的标配。这样真的好吗？

白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。其实这个习惯看似健康，其实对身体也不好。

运动也要适度。如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是有利健康；如果运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是透支、伤害身体。

而且睡前的剧烈运动会让身体过于兴奋，进而影响晚上的睡眠。特别是一些老年人晚上跳广场舞，跳的一身大汗，影响睡眠，长此以往对身体也不好。

喝水好，那就一次猛喝8杯

“每天需要喝8杯水”几乎成了常识，但并不意味着你一下要喝这么多。尤其是有些人，白天忙得一口没喝，晚上想起来今天没喝够，开始猛灌，这样真不是养生。

咕咚咕咚一次喝个饱会加重肠胃负担。而且可能会引起“低钠血症”，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，严重者还可能死亡。

“每天8杯水”，是因为人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1～0毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充0毫升左右的水分。最好把需要喝的水总量分配在一天中各个时段喝，每次毫升左右。

西方人之所以一天八杯水，是因为他们是食肉民族，他们的体质是热性的。而中国人自古以来男耕女织，以五谷为生，以素食为主，几千年来形成的体质是温和偏凉体质。

所以，西方人的那一套养生标准，喝牛奶、生吃蔬菜水果、喝冰镇饮料、喝八杯水不适合中国人。不要拿西方的标准套牢自己，不要拿别人的标准套牢自己。

那么中国人该怎么喝水？没有固定不变的标准，一切以自己身体感觉为主，小编给出以下几点建议，仅供小伙伴们参考。

第一，一点不渴不要喝水，微渴的时候喝水最好，这时候喝水最容易被身体吸收。注意，是微渴，你别走入另外一个极端，大渴时才喝水。中医很讲究这个微，出汗时要微微出汗，微饿的时候吃饭也是最容易吸收的。

第二，千万不要一大早起来喝一大杯凉白开，早上起来可以喝一杯温水。阳虚的人可以加几片姜，帮助你的阳气生发。早晨可是我们的身体阳气刚刚生发的时候，这时候的阳气很微弱就像小孩一样，经不起风吹雨打，需要小心呵护。你大一杯凉水下去，美其名曰排毒，实则伤害了你的阳气。

第三，不要用果汁饮料浓茶来代替水，尤其是碳酸饮料会加速你身体的脱水。最好的水是活水，是天然的矿泉水。如果条件不允许，白开水是最好的选择，当然加几片茶叶也是可以的。切记切记不要以浓茶来代替水哦，浓茶是利水利尿的，会加剧身体的脱水。

第四，任何时候都要喝温水。越渴的时候，越热的时候越要喝温水，拒绝一切冰镇的水。这一点已经强调了很多遍啦，

第五，喝水要慢慢喝，三口为品嘛，一饮而尽那不是豪爽，那是牛饮。有户外经验的人深有体会，一瓶水小口喝可以喝很久，还解渴。

第六，感冒的时候不是要多喝水，而是要多喝粥。相信小伙伴们都有这样的体验，你感冒了告诉亲戚朋友，她们无一不外对你说要多喝水。只有真正爱你的那个人才会默默地为你熬一锅粥，不仅温暖你的胃，更温暖你的心。

保健品、补品好，那就天天吃

喝两瓶口服液，就能治癌症？吃一罐“**油粉”，就能防老年痴呆？人参、鹿茸好，就天天吃？

别坑自己了，乱吃保健品吃出了病，例子不少。记住：保健食品的本质就是食品的特殊种类，并不含有全面的营养素，不能代替其他食品；它不是药，不能代替药品，治不了病，也救不了命。而补品的好处，是针对对症的人，能补益身体，不对症的人吃了，甚至会火上浇油，造成可怕的后果。

别乱吃，如果要吃，先咨询医生的意见，别自己乱服。

吃太饱不好，那就坚持断食

断食能排毒、断食能减肥、断食是一场“正在横扫全球的瘦身革命”？不仅能身体轻盈，还能让灵魂得到修炼？

来看看一位知乎网友的回答：

吃饱、吃撑，的确对身体不好，会造成肥胖、慢病等一系列健康问题。但完全反其道而行的“断食”、“辟谷”，不吃饭，就是对的养生吗？真能起到“清理肠胃”的作用？

中医师解释过，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，也不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前也并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

断食、辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

粗粮五谷好，那就吃五谷杂粮粉

多吃五谷，不生杂病。

意外的是，营养专家推荐的五谷，居然造成了“五谷杂粮粉”意外走红！但是打磨成粉状以后的五谷杂粮粉，可就不同了。吃它不仅不养生，还可能让你需要看医生。

吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。这对糖尿病患者来说，是很可怕的，因为它会增加血糖吸收，提升血糖的速度很快，对身体非常不利。

自制苦瓜茶，清热去火、降四高，夏天喝正合适！

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苦瓜茶的做法：把新鲜的苦瓜洗干净，然后切成薄片，在不粘锅里干炒，苦瓜片炒干之后有点褐色，然后放到干净的瓶子里封存好，放到冰箱的冷藏室里。

饮用方法：每次取3-4片放到水杯里，用刚开的水浸泡，一天喝2-3杯即可，有非常好的清热、解暑、降血脂、降血糖的效果。

禁忌：脾胃虚寒，稍微吃点凉就会腹泻的人，尽量不要吃苦瓜。

中医养生6把钥匙，人人都应掌握

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吕志耘摄

文稿来源：弦歌堂

导言

健康长寿，平安幸福一直以来都是人们的夙愿，然而“天有不测风云，人有旦夕祸福”。今天和大家分享的就是隐藏在人体的八大穴位之中的救命钥匙。

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第一把钥匙

止休克掐压人中穴

当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。

这也是人生中最重要的一把钥匙！在昏迷紧要关头，用力按压人中穴，立刻苏醒开启新生命！

人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。

主治：癫狂痫、中风昏迷、小儿惊风、面肿、腰背强痛等症。

我们常说“掐人中”，这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的急救措施，医院联系，进一步抢救，以免延误病情。

2

第二把钥匙

止头疼按压太阳穴

头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)。

按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。

太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。

这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一，因此按揉太阳穴应要注意力度。

太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

3

第三把钥匙

止便秘点压天枢穴

便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动。

坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。

天枢穴以治疗肠胃疾病为主。

主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。

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第四把钥匙

降血压按压劳宫穴

高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时，血压可急剧上升。

此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。

劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。

高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时，可按压劳宫穴。

用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。

按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。

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第五把钥匙

止胃痛按揉足三里穴

胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛可明显减轻。

足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。

传统中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

6

第六把钥匙

止呕吐指按内关穴

呕吐时，可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸，两筋之间)止呕。

压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。

内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。

主治：心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。

打通小周天的原理及过程！

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经络要通畅，精满气足经络才能通畅。现在大家都是初学者，类似一个长长的气球，没有打气的时候，是一个瘪的状态，是扁的。经过一定的训练，有了一点元气，就等于给气球中打了一点气。通过一定方法，把气封在里面。此时要使经络全部通畅的方法有：一个是靠师傅“带功”―把你这团气“带”起来。另一个是靠自己“以意领气”，通“小周天”，就是这种方法。

“以意领气”就等于从外面加一个力量一样，类似于拿手去捏气球，这时气球的前面鼓起来―你的夹脊穴通了，但尾闾穴又瘪了―后面又没气了。如果再往前捏，气被捏到最前面等于玉枕穴也开了，也通了，但夹脊穴、尾闾穴又都闭合上了。这样是不能达到通周天的目的，气功入门。

就这么点气，有人还觉得不够，说：“师傅再给我开开‘天目’吧，开开‘百会’穴吧。”这样能否达到通经络的目的？表面上看好象是通了，当这点气到这里，这里是通了，但这点气一过去经络还是瘪的。所以要想全身的经络通畅，怎么办？只有不断的向里打气，才是真正的办法。等把这个气球的气打得饱饱满满的，所有的经络就都通了。所以，唯一的办法，打足了气就通了。

这时，哪里有比较薄弱的地方，还会放出一点气来。这点气就可以用来给别人治病了。而且不伤自己的身体——里面照样是饱满的。因此，初级阶段，靠“带功”是带不出来功的，全靠自己“打气”。什么时候打足了，功夫就来了。靠别人领，当时领的挺舒服，等领过之后，还是不行。反而从思想上把你培养坏了，给你找了一个偷懒的手段，总想靠别人，你自己就没有勤勤恳恳的，刻苦钻研的，刻苦锻炼的机会了―从思想上你放松了对自己的要求。所以说靠别人“带功”“带气”是带不出功来的，只有靠自己踏踏实实的练功才能行。

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小周天怎样才叫通？道家的书中有通周天的标准，我自己也有实践的体会。

首先就练功来讲，且不说以意领气，因为以意领气是达不到通周天的目的。我问问你，“以意领气，你往哪领？”“任督二脉都在什么位置上？”你只知道在躯体的中间，从后面中间上来，前面中间下去，可你不知道任督二脉的具体位置。它有多深多浅？多宽多窄？你根本就不知道。这样，无论“后面向前转”，还是“前面向后转”，无论“男的是后面向前转”，还是“女的从前向后转”等等，大家不必为此再争论不休了，任督二脉在哪里都没搞清楚，结果转了半天，那一点气都在经络外面乱转，与肌肉产生摩擦，感到热烘烘的，以为是得气了。实际上是能量消耗了，摩擦生热嘛。元气是用来活命的。

你的元气在运动中就消耗掉了，而并没有在经络中运行。那么大家要问，我如何知道自己的“小周天”在哪里？那就要“勿望（妄）勿助，无中生有”。首先建立在这样的基础上。“望”也可以是“妄”，指妄想，或者希望得到不切实际的什么东西。要没有任何希望，没有任何想法，不加任何的主观意识去帮忙，让它自己产生。这个过程就牵扯到了下丹田的位置问题。

下丹田在什么地方？说法很多。有的说“是肚脐里面”，有的说“是肚脐到命门之间”,“前七后三”或“前三后七”，有的说“是脐下三寸”，有的说是“脐下一寸二”,“脐下一寸三”,“脐下一寸三分五”，还有的说“是关元”,“是气海”，甚至有的说“在膀胱的后面，小肠的下面……”，名目繁多。

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那么丹田到底在哪里呢？就在你小腹中的那么一块地方。什么地方？不知道。到时候会产生，它自己会告诉你。如果你先知道了，那往往就错了。因为每一个人腰的长短，胖瘦都不一样，那么腹中气的反压力的合力点的位置就不可能一样。下丹田如何产生的？就是当你意守下丹田，你的气不断向下丹田中压缩。压缩的过程中，根据物理学热力学的理论，“气体压缩，体积缩小的过程中，要放出热量”。所以意守丹田的时候，你就会感到热。

当气体进一步压缩到一定程度，气态就会转化为液态，如液态氮、液态氧之类就是这样得到的，这就可以产生精液、津液等。液体经过加热以后才能产生蒸发及气化，体积缩小的过程中，就可以放出热量。这时压到一定程度。你就会感到腰、肚子一带非常充实，饱满。当气体压缩时，就会向周围膨胀。而你腰的周围，腹部的肌肉有个反弹力，这个反弹力的合力点的位置就是下丹田。

精确位置就每个人来说，多少有些差异。因为有的人内脏下垂，有的不下垂。按“前七后三者”“前三后七”的方法衡量很可能就不行。一些大亨的肚子特别大，“前三后七”的位置，前三的肚子里面全是脂肪，如果说丹田在脂肪里，脂肪里根本没有血液循环，那怎么练哪？这就没有道理了。

所以，每个人要根据自己的具体情况练，到时候它自己会产生的。如前所述，气体膨胀后，反弹力压回来，继续膨胀，反弹力又压回来，如此反复，最终在合力点上集聚能量。当能量集聚到一定程度时，就会产生一块东西，或者说是“挤”出来一块东西。这就称为“气”。

当压力再继续压，这团东西要运行的，其运行方向自然是选择通常阻力最小最薄弱的部位。在人身体上阻力最小地方在哪？就是经络。这地方电阻最小，电流最大。此处正好是最薄弱的环节。当压力膨胀到一定程度时，首先把这地方先挤开，然后进入经络中去，沿着经络运行。

这时走到尾闾，走到尾闾部位拐个弯，再返折向上，这个弯拐得很急。好象咱们浇花用的皮管子，如果离水龙头很远，又要把水源切断，为了节省水，可以把管子折回来，水的流量面积减小，水就被截住了，达到暂时切断水源的目的。

然后就可以拿着管子去关龙头。道理完全一样，因为尾闾这个弯太锐了，气要通过这地方很困难，这地方有一个很细和很窄的缝，必须把它挤开。这时大家就不要去管它，继续往下丹田里打气、压气。当气打足时，自然就通过了。

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这就如同救火用的高压水龙头，要想把它折弯，两个人都折不过来。因为能量往前冲，力量很大―—也就是压力要足够。这时，只要继续往下丹田打气，打到足够的时候，这个“折”就被撑开了。一撑开马上气息就上来了，气体体积增大了，单位平均面积的压强就减少了―达到后腰背部又顶不过去了。

压力又不够了，就需要继续打气。将气打到一定程度时，出现腰背酸痛，因为这地方经常是弯着，也形成一个比较扁而且贴在那里的状况。同样需要加压。当气力足够时，一下子把通道撕开，“辘轳关”就通过了。

过了这关，气再向上走，体积又增大了，单位平均面积的压强和压力又减少了―到了后颈部。那里有枕骨，且经络通道比较窄，是一个最难过的“关”，就需要继续往下丹田打气。与前面道理一样，只要压力够了就可以过去，压力不够就过不去。气顶得脖子酸、脑袋疼，脑袋里嗡嗡的乱七八糟地响，这时按摩、针灸，吃什么药都不管用，感觉难受极了。而你不要管那些痛苦，坚持意守下丹田，坐在那里。

当压力达到足够的情况下，会有这样一种特殊感觉：压力不够时疼得不行，继续加压，当压力达到的一瞬间，突然一下感到头与身体无限大了，好象全身什么都没有了，感到特别舒服。同时还发现一个特点，用鼻子往里吸气，只吸而不呼，吸半个小时好象都吸不满；你要想呼气，试着呼出很长时间也还可以呼，这时就进入了“胎息”状态。这就是通了“小周天”。

小周天一通“必然进入胎息”。道家书中写的非常清楚。“小周天”“通”了，如果没有“胎息”过程，告诉你，那这“小周天”肯定是没通。此外还有一个特点，小周天通了“百病皆无”——基本就没什么病了。当“小周天”通了以后胳膊腿的毛病可能还有些，其它五脏六腑的毛病不会再出现了。这就是通“小周天”的特点。

因为这团气运行起来了，它就要在身体里面走，你就能体会它在里面走的过程。而后你用意跟着它走，时间长了就可以体会出你自己的任督二脉在什么位置上。这时候气的运行渠道你也熟习了，你再拿意使它快转或慢转，正转反转，都无所谓了，而且气都是在你的经络中走。

通周天就是如此而来―——”勿望（妄）勿助，无中生有”。如果一开始练功就想拿意去领，领了半天不一定在经络中运行，结果把你的元气都消耗掉了。所以说“功到自然成”，功夫到了它自己就来了，你盼望着它来，它不一定来。这是“小周天”的问题。根据我自己和我的一些学生的体会，都是如此

道医学堂丨饮食当中所应注意的禁忌之食应有所时和序

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食应有所时和序中的“时”是指时间，而“序”是指次序。次序则多是相对于冷食与暖食而言的，而时是指所食之物最好是合平于时令的，比方到草果下来的季节就吃草果，到地瓜下来的季节就吃地瓜，不论吃什么都吃时新的。如果时新的或非时新的放在一起，大多东西都要吃时新的。之所以不吃那些放的时间过久的?因为有此不易贮存的食物，些商贩为了贮存或保鲜，会弄一些防腐剂之类的药物浸染，食后对身体的健康无益但食者却浑然不觉。如果虽非时令，但保鲜正规，则同样适合食用，这需要注意如下的方面。

1食有所时

在《四气摄生图序》中说:“寝食不时，嗜欲不节，劳逸过度，病共杀之。且春风东来，草木甲拆，而积康之票不萌。秋天雨霜，草木零落，而覆盖之草木不伤。草木性犹如此，何况人之五胜六府,岂不由修养耶!"这其中说到对五脏的修治养护的重要性，也谈到若寝食没有规律或按时而行会导致疾患的产生。

对于食有所时的理论认识,在《论语。乡党》中说:“不时，不食”。不到该当吃食的时候不吃。在现代的社会中,有些东西与古代社会是恰恰相反的。那时有些食物的颜色好看可食，不好看不可食;今时有些食品的颜色好看或许食不得，比方馒头的颜色好看,或许是用硫磺薰出来的。尤其对于一些不得时令的蔬菜或食物，在吃食的过程中都应该注意，看看是不是商家有意地进行了不利健康的包装，而使之本不具有的色泽变得具有那种鲜艳的色泽。

另外,食有所时就是指所食之物应符合五行相生相克的原理。在《养生延命录》中说:“春宜食辛,夏宜食酸,秋宜食苦，冬宜食咸,此皆助五脏，益血气，辟诸病。食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏尤顺天理”。在道书中还说:“诸肉自死者，不可食，损害人。”动物自死之肉之所以不可食，因为其死本来就不是健康的，尤其因疾病而死者.所以不食为妙。

2食有所序

时有所序主要是对所食冷热之物的先后顺序而言的。在《养性延命录》中说:“凡食，先欲得食热食，次食温食，次冷食。食热暖食论，如无冷食者即吃冷水两咽之甚妙。若能恒记，即是养性之要法也。凡食，欲得先微吸取气，咽两咽乃食，主无病。真人言:热食伤骨,冷食伤脏，热物灼唇，冷物痛齿。食讫踟蹰长生，饱食勿大语，大饮则血脉闭，大醉则神散。”那为什么要先食热食，后食温食次食冷食?因为肾藏水，水性常玲，所以暖物先暖之，春夏秋冬皆宜。只是中夏偏宜暖之，这是因为伏阴在内。

虽然有先食热食再食冷食这样的次序问题，但所食之热食一定不要太热或太冷，择中而食,那就是温。《虚斋》云:“食服常温，四体皆春;心气常顺,百病自遁。"饮食中的温对身体的健康是非常重要的。如果吃过冷或过热的食物都会伤及脾胃，也会伤及到嘴唇、口腔及消化道等系统而不利于养生。抱朴子曾说:“热食伤骨,冷食伤肺，热毋灼唇，冷毋冰齿。”其也就是这个道理。若冷热并陈,宜先食热,后食冷。当然也有人认为食物之冷热,当顺乎时之自然，如夏日伏阴在内，热食得有微汗亦妙。就如人们在冬日食冷物而炎夏食火锅同理。

可是，先食热物而后冷有什么根据吗?古人说:“夫人当以饮食先吃暖物，后吃冷物为妙。何者?以肾脏属水，水性常冷,故以暖物先暖之。不问四时，常此消息弥佳。就中夏月偏宜暖之，为伏阴在内耳。食不欲苦饱，苦饱即伤心，伤心即气短、妨闷。"其认为食了之后，要用手摩肚数十下，兼仰面呵气二十下，可以起到消食的作用。

3食有所休

在道门中有不少人习练休粮的功法。所谓休粮就是绝粒或不吃饭。一般人是做不到不吃饭的。世人常说:“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。可见，常人是不容易休粮的。但是做为那些修炼的人却不断地试探着绝粒或休粮，希求达到一种长生的目的,所以在道门中专有休粮的歌诀。其诀日:“千日功夫如不辍,心中渐得尸虫灭。更教充实三丹田,转得坚牢百骨节。只欲思惟断食因，懒将品味加餐啜。腹虚即咽下脐轮,元气便将为休绝。饱即宁心勤守中,饥来闭咽忘言说。如斯励力久成功，方信养生在秘诀。岂并凡常服药人，终朝修炼无休歇。营营药力尽成空，砣砣忍饥守不彻。争似常服太和精，便能清净生光悦。如贪外美乱正元，百疾临身自框劣。”休粮定要讲究方式方法，不要随意而为,否则不仅不利长生.反而难利健康。

专业学术，严肃易学，传播文化经典，打造智慧平台，传播正能量，天罡大师：擅长周易八卦、风水布局、奇门遁甲、梅花易数、麻衣神相。柳庄相法，阴阳宅堪舆之术，道家玄术，姓名学等，专注领域：企业投资咨询、建筑地产风水布局、家居风水布局讲座、名称策划等。

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