庄子，名周，字子休，道学后人称之为：南华真人，是中国古代著名的思想家、哲学家、文学家，道家学派的代表人物，老子哲学思想的继承者和发展者，先秦庄子学派的创始人。他的学说涵盖了当时社会生活的方方面面，但根本精神还是皈依于老子的哲学，故后世将他与老子并称为：老庄。

庄子的主要思想是：天道无为，主张顺应：天道，放弃一切：妄为。在《庄子·养生主》中，他将这种思想贯穿全文，为我们指点了养生的要领。

庄子指出，养生最重要的是要做到：缘督以为经，即秉承事物中虚之道，顺应自然的变化与发展。而刻意地追求长生，则是对生命的毁损。他用：庖丁解牛，这一著名的典故说明处世与生活都要因其固然、依乎天理，而且要取其中虚有间，方能游刃有余，从而避开是非和矛盾的纠缠。

此外，庄子于文中还表达了听凭天命、顺应自然，安时而处顺的生活态度。

可以说，《庄子·养生主》既体现了庄子的人生哲学，又体现了庄子的养生智慧。在今天这样一个飞速发展的时代里，个中滋味值得每一个人细细品味。

坐忘养身又养心

坐忘，语出《庄子·大宗师》，是庄子借颜回之口说出的道家养生理论。坐是一种姿态，忘是一种状态，坐忘则是一种用身心求证到的、实有的生命状态，而并非一种自我陶醉或麻醉。坐忘者，因存想而得、因存想而忘也。行道而不见其行，心不动故形都泯故。

这里的坐是一种由形式进入实质的途径，就像过河之筏，到了彼岸就不可以留恋它了；而忘，则是一种超越了世俗现实世界的种种规则之后心无挂碍的状态。所以，真正的坐忘是一种彻底的清静。

从中医的角度来看，静坐养心可以使人体经络疏通、气血畅顺、阴阳平衡、真气充盈，故曰：静者能养心。心为五脏之首，心主血脉、主神志，心正常无疾者，五脏六腑俱健；心弱者，血必衰，则会致疾全身。

所以说，坐忘方法所能够成就的是人的一种静态，并且让人在这种特殊的静态下恢复生理功能，使身心健康达到最佳平衡，甚至还能够开发人体的潜能。在现代心理学与现代治疗学中，也有很多的阐释与运用。

庄子三法得长寿

庄子享年83岁，而当时的人均寿命只有三十多岁，这实在是高寿的奇迹。细究其故，其中长寿之道，如下三法起到了重要作用：

庄子认为，欲不可绝，亦不可纵。只有知其荣、守其辱、安其分、图其志的人，才会身心健康，安然处世。

庄子认为，一个人如果终日思想不得止息，定会百病丛生。只有心平气和，心静身稳，有较强的自控能力，方能不受外界干扰，保持平静的心态和健康的体魄。

庄子看待人生的态度十分超然，一切顺应自然。他的妻子亡故，惠子前去吊唁，见庄子非但不哭，反而在妻子遗体旁敲着瓦盆唱歌。面对惠子的指责，庄子坦然地认为，人来自于自然，气聚成形，气散则死，现在人的形体已死，又将重归自然，无疑不是乐事。虽然这个理论并非人人都可接受，但庄子豁达的人生态度却是值得提倡的。

从庄子的言论我们可以看出，要想长寿，就要情绪安定，无忧无虑，安逸自得，遵循自然的法则。正所谓：人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎自然之理。